کراتین مونوهیدرات رونی کلمن محصولی برای افزایش قدرت و حجم عضلات، تاخیر در خستگی و افزایش ریکاوری است. استفاده از کراتین می تواند به عنوان بخشی از سه سیستم انرژی اساسی ما که هر کدام از مولکول واحد انرژی اصلی که با ATP (آدنوزین تری‌فسفات) شناخته شده اند استفاده می کنند، توضیح داده شود.