محصولات کاهش وزن میتوانند در کنار تغذیه مناسب و فعالیت بدنی،
نقش کمکی در مسیر مدیریت وزن داشته باشند.
این محصولات ممکن است با هدف کنترل اشتها، افزایش انرژی،
حمایت از متابولیسم یا پشتیبانی از چربیسوزی تولید شوند.
هیچ مکملی جایگزین رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی نیست.
نکته مهم
مکملهای لاغری باید نقش کمکی داشته باشند و نباید بهعنوان راهحل قطعی
یا جایگزین رژیم و ورزش در نظر گرفته شوند.
مکملهای کاهش وزن چگونه عمل میکنند؟
مکملهای کاهش وزن معمولاً از یک یا چند مسیر به برنامه مدیریت وزن کمک میکنند.
برخی از آنها برای کنترل اشتها، بعضی برای افزایش انرژی و گروهی برای حمایت
از سوختوساز یا چربیسوزی در زمان ورزش طراحی شدهاند.
کنترل اشتها
بعضی محصولات با هدف کاهش میل به خوردن میانوعده یا کنترل گرسنگی تولید میشوند.
بااینحال کاهش اشتها نباید باعث حذف وعدههای اصلی یا دریافت ناکافی مواد مغذی شود.
افزایش انرژی
برخی چربیسوزها حاوی کافئین یا ترکیبات محرک هستند و ممکن است به افزایش انرژی
و تمرکز هنگام تمرین کمک کنند. افراد حساس به کافئین باید در مصرف این محصولات
احتیاط بیشتری داشته باشند.
حمایت از چربیسوزی
گروهی از مکملها برای استفاده در کنار تمرینات هوازی یا قدرتی طراحی شدهاند
و ممکن است از تولید انرژی یا استفاده بهتر بدن از ذخایر انرژی پشتیبانی کنند.
انواع مکملهای کاهش وزن
مکملهای کنترل اشتها
مناسب افرادی که با گرسنگی مکرر یا میل شدید به خوراکیها مواجه هستند.
مکملهای چربیاز و افزایش مصرفh3>
با هدف حمایت از سوختوساز و افزایش مصرف انرژی تولید میشوند.
چربیسوزهای ترموژنیک
، از روند تمر افزایش گرمازایی و انرژی، از روند تمرین پشتیبانی کنند.